5 Recetas de detox fáciles y rápidas de preparar

Publicado el mayo 12 2021

Es momento de hacer una pausa y dejar que nuestro organismo descanse de los químicos y alimentos procesados ¡Tenemos 5 recetas fáciles y rápidas de preparar para desintoxicar tu organismo!

¿Qué son las dietas Detox?

Los jugos detox o desintoxicantes son una mezcla de frutas, verduras y hortalizas que tiene como objetivo ayudar a eliminar las toxinas del organismo, para purificarlo y de esta forma nuestro cuerpo luzca mejor y rinda al 100% en todas nuestras actividades.

Pero ¡cuidado! No todas las personas son aptas para hacer estas desintoxicaciones. Es recomendable que puedas consultar a un médico antes de comenzar este proceso. ¡Siempre es mejor ser prevenida!

Te traemos un top 10 de los beneficios de tomar jugos detox ¡Apúntalos!

  1. Por su efecto diurético te servirán para eliminar la retención de líquidos
  2. Gracias al alto contenido de fibra y el efecto laxante te ayudarán a combatir el estreñimiento
  3. Limpiarán tu piel de toxinas
  4. Te ayudará a reducir el colesterol malo
  5. Fortalecerán tu sistema inmunológico
  6. Mejorarán tu circulación
  7. Regularán el azúcar en tu cuerpo
  8. Te ayudarán en la pérdida de peso
  9. Desintoxicarán tu hígado
  10. Te servirán para cubrir el consumo de verduras en tu dieta diaria


¿Estás esperando por conocer las recetas que tenemos para ti? Acá te presentamos 5 opciones de dietas detox caseros a base de jugos para que ayudes a limpiar tu cuerpo.

Detox natural detox para la piel

¿Manzana y zanahoria? ¡Claro que sí! Podrás encontrar dos variaciones de este jugo: ambos ingredientes te ayudarán a que tu piel elimine las toxinas acumuladas y se vea radiante. Además, podrás utilizar este zumo entre comidas para evitar ingerir alimentos poco saludables.


Ingredientes: 

  • 1 Zanahoria o manzana verde
  • 1 rama de Apio
  • 1 Cucharada de endulzante natural

Preparación:

Limpia y pela los ingredientes y agrégalos, las cantidades que desees, a la licuadora y bate hasta mezclar los ingredientes. Si ves que está muy espesa la preparación, agrega un poco de agua hasta obtener la textura deseada. 



Detox de Piña y Jengibre para adelgazar

Por eso, si tu objetivo es perder peso, anímate a hacer esta preparación:


Ingredientes: 

  • 4 Rodajas piña natural
  • 1/2 Vaso bebida de arroz
  • 1 Cucharadita jengibre rallado

Preparación:

Si no tienes bebida de arroz, podrás prepararla tú mismo, solo tienes que agregar agua o leche a la licuadora con un poco de arroz cocido y licúalo hasta que se haya disuelto por completo y luego pasa la mezcla por un colador para eliminar los grumos. Adiciona esta bebida con los demás ingredientes a la licuadora y bate hasta mezclar. ¡Tu detox está listo para degustar!

 

Detox de arándanos y frutos rojos para subir las defensas

Gracias a las propiedades de los arándanos, este jugo detox te ayudará a fortalecer tu sistema inmune. Además es un excelente antioxidante que retrasará el envejecimiento de tu cuerpo.


Ingredientes:

  • 1 Vaso arándanos o frutos Rojos frescos
  • 1 Zumo de 1 limón
  • 1 Vaso de leche vegetal
  • Agua de coco

Preparación:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta obtener tu jugo detox. 

 

Detox verde depurativo y antioxidante

¡Esta receta es una de nuestras favoritas! Este zumo está lleno de vitaminas y minerales lo que lo hace un perfecto antioxidante para tu cuerpo. Además, gracias a las propiedades de sus ingredientes, te servirá para oxigenar la sangre y regular el tránsito intestinal y te llenará de energía.

 

Ingredientes: 

  • 5 cm Apio
  • 1 Pepino
  • Zumo de 1 limón
  • 1 Cucharadita de jengibre rallado
  • 1 Bowl de espinacas frescas
  • 3 Manzanas verdes
  • 1 Cucharada de perejil picado

Preparación:

Pasa todos los vegetales por la licuadora con un poco de agua, luego añade el zumo del limón y el jengibre rallado ¡Está listo para ser el protagonista de tus mañanas! 

 

Detox de espinacas, manzana y apio para el desayuno

Seguro ya habrás escuchado del jugo verde. Podrás tomar este jugo en la mañana como desayuno. Su alto contenido de fibra dietética te ayudará a controlar el estreñimiento y te ayudará en tu objetivo de bajar de peso gracias a su bajo contenido calórico. Utilízalo también en la noche para que mejore el funcionamiento del sistema digestivo mientras duermes.


Ingredientes:

  • 2 Taza  de espinacas lavadas
  • 2 Tazas de pepino
  • Tallo de apio
  • 2 Manzanas verdes
  • Jugo de 1 limón
  • 1/2 Taza de agua

Preparación:

Licúa todos los ingredientes y tómalo inmediatamente. ¡Más fácil imposible!


Si quieres mantener tu cuerpo limpio y cuidarlo mejor para estar lista para todos tus entrenamientos, escoge tu jugo detox favorito y prepáralo en casa. Comparte estas recetas con tu grupo de amigas, seguro también quiere lucir increíble.

Fuente: Rappi. https://blog.rappi.com/5-jugos-detox/