5 Recetas de detox fáciles y rápidas de preparar
Es momento de hacer una pausa y dejar que nuestro organismo descanse de los químicos y alimentos procesados ¡Tenemos 5 recetas fáciles y rápidas de preparar para desintoxicar tu organismo!
¿Qué son las dietas Detox?
Los jugos detox o desintoxicantes son una mezcla de frutas, verduras y hortalizas que tiene como objetivo ayudar a eliminar las toxinas del organismo, para purificarlo y de esta forma nuestro cuerpo luzca mejor y rinda al 100% en todas nuestras actividades.
Pero ¡cuidado! No todas las personas son aptas para hacer estas desintoxicaciones. Es recomendable que puedas consultar a un médico antes de comenzar este proceso. ¡Siempre es mejor ser prevenida!
Te traemos un top 10 de los beneficios de tomar jugos detox ¡Apúntalos!
- Por su efecto diurético te servirán para eliminar la retención de líquidos
- Gracias al alto contenido de fibra y el efecto laxante te ayudarán a combatir el estreñimiento
- Limpiarán tu piel de toxinas
- Te ayudará a reducir el colesterol malo
- Fortalecerán tu sistema inmunológico
- Mejorarán tu circulación
- Regularán el azúcar en tu cuerpo
- Te ayudarán en la pérdida de peso
- Desintoxicarán tu hígado
- Te servirán para cubrir el consumo de verduras en tu dieta diaria
¿Estás esperando por conocer las recetas que tenemos para ti? Acá te presentamos 5 opciones de dietas detox caseros a base de jugos para que ayudes a limpiar tu cuerpo.
Detox natural detox para la piel
¿Manzana y zanahoria? ¡Claro que sí! Podrás encontrar dos variaciones de este jugo: ambos ingredientes te ayudarán a que tu piel elimine las toxinas acumuladas y se vea radiante. Además, podrás utilizar este zumo entre comidas para evitar ingerir alimentos poco saludables.
Ingredientes:
- 1 Zanahoria o manzana verde
- 1 rama de Apio
- 1 Cucharada de endulzante natural
Preparación:
Limpia y pela los ingredientes y agrégalos, las cantidades que desees, a la licuadora y bate hasta mezclar los ingredientes. Si ves que está muy espesa la preparación, agrega un poco de agua hasta obtener la textura deseada.
Detox de Piña y Jengibre para adelgazar
Por eso, si tu objetivo es perder peso, anímate a hacer esta preparación:
Ingredientes:
- 4 Rodajas piña natural
- 1/2 Vaso bebida de arroz
- 1 Cucharadita jengibre rallado
Preparación:
Si no tienes bebida de arroz, podrás prepararla tú mismo, solo tienes que agregar agua o leche a la licuadora con un poco de arroz cocido y licúalo hasta que se haya disuelto por completo y luego pasa la mezcla por un colador para eliminar los grumos. Adiciona esta bebida con los demás ingredientes a la licuadora y bate hasta mezclar. ¡Tu detox está listo para degustar!
Detox de arándanos y frutos rojos para subir las defensas
Gracias a las propiedades de los arándanos, este jugo detox te ayudará a fortalecer tu sistema inmune. Además es un excelente antioxidante que retrasará el envejecimiento de tu cuerpo.
Ingredientes:
- 1 Vaso arándanos o frutos Rojos frescos
- 1 Zumo de 1 limón
- 1 Vaso de leche vegetal
- Agua de coco
Preparación:
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta obtener tu jugo detox.
Detox verde depurativo y antioxidante
¡Esta receta es una de nuestras favoritas! Este zumo está lleno de vitaminas y minerales lo que lo hace un perfecto antioxidante para tu cuerpo. Además, gracias a las propiedades de sus ingredientes, te servirá para oxigenar la sangre y regular el tránsito intestinal y te llenará de energía.
Ingredientes:
- 5 cm Apio
- 1 Pepino
- Zumo de 1 limón
- 1 Cucharadita de jengibre rallado
- 1 Bowl de espinacas frescas
- 3 Manzanas verdes
- 1 Cucharada de perejil picado
Preparación:
Pasa todos los vegetales por la licuadora con un poco de agua, luego añade el zumo del limón y el jengibre rallado ¡Está listo para ser el protagonista de tus mañanas!
Detox de espinacas, manzana y apio para el desayuno
Seguro ya habrás escuchado del jugo verde. Podrás tomar este jugo en la mañana como desayuno. Su alto contenido de fibra dietética te ayudará a controlar el estreñimiento y te ayudará en tu objetivo de bajar de peso gracias a su bajo contenido calórico. Utilízalo también en la noche para que mejore el funcionamiento del sistema digestivo mientras duermes.
Ingredientes:
- 2 Taza de espinacas lavadas
- 2 Tazas de pepino
- Tallo de apio
- 2 Manzanas verdes
- Jugo de 1 limón
- 1/2 Taza de agua
Preparación:
Licúa todos los ingredientes y tómalo inmediatamente. ¡Más fácil imposible!
Si quieres mantener tu cuerpo limpio y cuidarlo mejor para estar lista para todos tus entrenamientos, escoge tu jugo detox favorito y prepáralo en casa. Comparte estas recetas con tu grupo de amigas, seguro también quiere lucir increíble.
Fuente: Rappi. https://blog.rappi.com/5-jugos-detox/
